嘉宾简介

孙英杰，马拉松世界冠军，中长跑及马拉松教练/讲师

● 国际级运动健将

1995年  进入国家队（中国火车头体育协会）

2002年  韩国釜山亚运会 1万米和5000米双项冠军

2003年  巴黎世界田径锦标赛 1万米铜牌

2003年  马尼拉亚洲田径锦标赛 1万米、5000米双项冠军

2004年  印度新德里世界半程马拉松锦标赛冠军

● 马拉松世界冠军

2004年  印度新德里世界半程马拉松锦标赛冠军（半程1小时8分40秒）至今仍是中国女子半马纪录保持者

2003年  北京国际马拉松冠军（全马2小时19分39秒）至今仍是中国女子全马纪录保持者

2004年、2005年  北京国际马拉松冠军，至今仍是北马三连冠纪录保持者

● 健康中国践行者

国家体育总局社会体育指导员健身技能培训北京区总教练

服务政府，走进社区，带动退休老人运动

服务学校，走进校园，提高青少年体智能

服务企业，跑团共建，提升凝聚力影响力

● 研究课题：

1. 如何带动亚健康、零基础人群科学运动、无伤害奔跑

2.  针对高血压、糖尿病、抑郁症等慢病的运动处方研究

3. 规避马拉松猝死风险研究：马拉松的两个鬼门关

4. 高知人群高效提升体质的训练对策研究

5. 符合青少年身体发育特性、增强免疫力及体智能达标的训练方法

6. 提高老年人基础代谢能力的运动方法及关节养护与康复

7.  跑步与大健康产业的商业融合探索与实践

讲座简介

一、马拉松精神

● 超越自我的信心

● 坚忍不拔的意志

● 参与比胜利更重要

二、适合大众跑者的科学跑步方法

● 错误的跑姿及易导致的伤痛

● 跑步技术四点

三、跑步的五大要素

● 跑前静态有顺序的拉伸

● 科学的训练计划

● 跑后动态大幅度的拉伸

● 力量训练

● 按摩与放松